12 • Parques, Espacios Abiertos y Servicios Culturales Banda de resistencia Fitness - Principiantes Esta clase introductoria está diseñada para personas que son nuevos en el entrenamiento de resistencia o buscas incorporar un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto en su rutina. Usando bandas de resistencia, los participantes aprenderán una variedad de ejercicios que se dirigen a diferentes grupos musculares, mejoran fuerza y mejorar la flexibilidad. La clase se centrará en: forma y técnica adecuadas, garantizando una entrenamiento ya sea que esté buscando desarrollar fuerza, aumentar la movilidad, o simplemente mantenerse activo, esta clase ofrece un ambiente acogedor para todos los niveles de condición física. * Bandas de resistencia seran proporcionadas. Por favor, traiga su propia alfombra de yoga. Edades: 18+ Ubicación: SFSC - Salón comunitario Live Oak Ma 11/12–12/17 5:30–6:15pm Gratis! Ma 1/7–1/28 5:30–6:15pm $28/$30 Ma 2/4–2/25 5:30–6:15pm $28/$30 Ma 3/4–3/25 5:30–6:15pm $28/$30 Ma 4/1–4/22 5:30–6:15pm $28/$30 Ma 5/6–5/27 5:30–6:15pm $28/$30 Ma 6/3–6/24 5:30–6:15pm $28/$30 Ubicación: Parque del condado de Highlands (Casa) Vi 11/7–12/19 5–5:45pm Gratis! Vi 1/9–1/30 5–5:45pm $28/$30 Vi 2/6–2/27 5–5:45pm $28/$30 Vi 3/6–3/27 5–5:45pm $28/$30 Vi 4/3–4/24 5–5:45pm $28/$30 Vi 5/1–5/22 5–5:45pm $28/$30 Vi 6/5-6/26 5–5:45pm $28/$30 Desarrollo de Fuerza - 12 semanas Desafiantes No importa si haces ejercicio todos los dias o si acabas de empezar, este entrenamiento es para todos los niveles. Incribete hoy- vas a progresar. Instructor: Scott Farmer y Natalia Ubicación: GOAT Santa Cruz, 1055 17th Ave (lote trasero) Ma/Vi 1/13–4/4 6:45-7:30am $199/$218 Entrenamiento Físico en el Parque Un entrenamiento aeróbico más amable y suave apropiado para adultos activos que deseen incluir un entrenamiento de baja intensidad y bajo impacto en sus planes de acondicionamiento físico. Cada clase incluye acondicionamiento anaeróbico y segmentos de estiramiento. Prepárate para estirarte, ejercita la parte superior del cuerpo con bandas resistentes y ejercicios para la parte inferior del cuerpo para desarrollar fuerza y equilibrio. Nos recuperaremos con técnicas de respiración de relajación. *Por favor, consulte con su médico antes de participar en esta clase. Ubicación: Salón comunitario Live Oak Mi 1/15-3/26 11-11:45am 50 + Gratis Ubicación: Parque del condado - Anna Jean Cummings Mi 4/2-5/28 11-11:45am 50 + Gratis DEPORTES Y FITNESS
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